當下的覺悟

 當下的覺悟  摘錄

我現在可以感覺到那個【我】嗎？你總是透過思維在定義你自己，何不放下它。當下只是那覺知、那存在，這就是力量之所在。任何升起的影像，例如念頭、情緒、行為習慣都不是你...。Who are you? You are the awareness.

有甚麼比當下更美好，人們總在當下追逐未來或回憶從前。一般人都在環境、在思維中找尋自己，但是找不到...，他們迷失在思維之中(People lost in thoughts)。

 當下的空間，以及在你存在深處那個真正的你，都是在變成某個東西之前的【覺知】本身。注意力就是覺知，一般人不自主的，不斷地被吸進思維當中(念念相續..)。愛因斯坦曾被認為不是聰明的孩子，因為他的思想反應比一般人慢(thinking is slow)..。所有事物都在你的覺知之中(A object comes in conciousness.)。專注在這個具有覺知的空間。真正的智慧存在於警覺的寂靜中(the alert stillness)，那個真我的維度。

當下，你沒有迷失在你的經驗裡，他有一 股生命力、平靜感，它是充滿的，生命的全部，沒有離開你，你感到它的存在。當下是那個空間，發生在當下之中的是影像。當您心中的影象也就是"念頭"，在每一個當下作轉換，你認同它，產生情緒，產生情趣，那麼這些每一片刻的念頭就形成 一種時間的概念、感覺，就每個當下都是一個時刻，它不是時刻，永遠都是當下這一刻。當下就是我(Now is who you are)，我是當下那個空間(The space of now, is the space of I)。

 命運不是由發生在你身上的事情來決定，你的人生、命運，取決於你對事情的反應。接下來會發生的事情，取決於你對當下發生的事情的反應。任何一刻你都有改變自己人生的自由，透過的是以不同的反應來面對你的人生。你的人生取決於當下這一刻，你對事情的反應，而不是陷於惡業當中，長久無法自拔。話雖如此，但需要自覺(具有覺知)。

 我們從寂靜開始，也從寂靜結束。讓我們處於寂靜。

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進入當下四步驟(當下的禅修)：在通常情況下，當下通常習慣性的被忽略，有些人甚至厭惡當下的面貌。人們總是習慣性的，無意識的被制約的，而忽略了生命中唯一有的最重要的東西，覺知當下這一刻，你的人生完全由當下組成，任何事情的發生都是在當下(過去、未來都不存在..)，你的人生只能從當下展開，只有當下才能決定未來，。

           The journey into the now. 當下的導引。

(1)當下，呈現在你覺知當中，或許你開始注意周圍的環境，這是你進入當下的第一步。注意到你當下的這個空間，你是透過感官(五根)覺知(...不是思維)周遭所發生的一切事情，這涉及聽覺、視覺...，他只是覺知這個空間所有的一切，沒有思維、不是修練。

(2) 更深入一點，你欣賞這空間中所有一切事物，當下的原貌，有些人可能無法深入欣賞當下的原貌(五根更清晰的覺知...)，但是這也沒關係。隨著欣賞當下的原貌，你產生一種良善感，對於生命不斷在你周遭展現的形形色色產生一種良善感，萬事萬物中都有生命力，你會產生感激..，一種良善感，發現你以前不曾注意的東西，例如天空...感受它的美，甚至是陰天.....。霎那間你的覺知有了改變，你現在不再想那麼多，因為想太多，你不太注意你的感官，像現在你只是認知道這空間(房間)的全貌，這就很美妙了.....

(3)在深入一些，你可以問自己：除了感官覺知中升起的東西，當下還有甚麼？這就是當下？還有甚麼其他的東西是當下？不是，它不是全然得當下...。一般人甚至沒有辦法覺知它的周遭，它的覺知是只要走路不碰到東 西就可以了..(笑)，它的覺知不斷的被吸入思維當中，在相續的念頭挾持之下，被帶入強迫性的思維之中，心中的念頭一個接一個...，你的注意力完全在這思維洪流之中，心中的東西越來越多...被念頭淹沒、吞噬了(誰對我好，誰侵犯對我，我等一下要作什麼、吃什麼，又接受一個訊息又起另一個造作...一念接一念)你錯失了當下這一刻，這樣日復一日的生活對於我們的意識狀態有什麼影響....焦慮、心不在焉、不滿於現狀、永遠期待下一刻。"警覺"的覺知(stay at alert awareness)狀態，當思維稍微消退而你的警覺仍在時，你感受ㄧ股貫穿全身的生命力，變的微弱，你的注意更注意於當下時，突然警覺，你更有生命力，微妙，但冥冥可感，覺知於內(身體的能量場)..，而你開始更根深於當下..，你處於內..，同時也處於外，處在身體之內，我稱它為持守當下的碇錨。這很重要，不然一下子你的注意力又被你的思維拖走了，

(4)感官覺知、感激欣賞、感受身體內的能量場，所有這些都升起於當下，但還有甚麼是你忽略的？發現你身體內有一樣東西，念頭和念頭之間有ㄧ個空間，思緒不在是持續不斷，突然間，你覺知到其中的空間，你真的覺得你找到了自己...。當下這一刻的本體，那個能讓你覺知到感官覺知的是甚麼？那個讓你能思維的是甚麼？那個讓你能感覺到自己身體的是甚麼？就是讓你感受這一切...，我們稱它為你的覺在，這個具有覺知的空間，或是我們可以稱它為意識本身。禪修中最美妙的是發現你自己。它是一種”覺在”的光明...。人們只知道自己心裡面的東西，它們的存在感完全衍生於心中的東西，這命運多麼可怕，如果你生於精神病院，你不會覺得她們不正常，因為大家都一樣....，所以這就是我們要超越的，我們有機會進入一種不同的意識狀況，它不是禪修中那種孤立的經驗，讓我們回到當下..。作為你是怎樣的感覺？(What is you feel like to be you?)，不訴諸記憶，當下的你。你能感覺到你真正的本體嘛？真正的你沒有形態，只是個空曠的覺知...

內在的轉變，不在於為你的問題找到許多的答案，而是找到自己與念頭的新關係，你不再受每一個念頭的引誘。如果你看到一位漂亮的美媚走過去，你發現自己尾隨著她，你也不必想：【唉，我不可以看那個女孩，我是可是具有靈性的人了】。

 如果你能放下，就只是當下這個片刻，而不是你的下半輩子都這樣，就只在當下這個片刻，放下你要了解的任何事(Let go ypu need to understand anything)，讓自己真正處在當下，就是此時此刻，就只是當下原本的情況，但就是別把自己給忘了---你是在後面的那個覺知，你是那空間，那存在。

....當下的覺悟  摘錄.....2023.03.13 revised

作者:艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle）

 References:

1. 如何令頭腦停止喋喋不休？| Sadhguru (薩古魯)
2. 如何停止过度思考？| Sadhguru 萨古鲁
3. 頭腦如何靜下來？| Sadhguru (薩古魯)
4. 笑看喋喋不休的大腦 How Do You Stop the Mind's Chatter? - Eckhart Tolle 埃克哈特 (中英字幕)
5. 《当下的力量》埃克哈特·托利（完整版），導讀
6. J. Krishnamurti - Saanen 1980 - Public Q&A 4
7. 如何對付內心的魔鬼聲音？| Sadhguru (薩古魯)
8. 冥思：当下的力量（活在当下导引） 艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle）